{"title":"Stress \u0026 Nervensystem","description":null,"products":[{"product_id":"liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-24-tools-um-angst-und-panik-zu-uberwinden-spiegel-bestseller-lebenshilfe-selbstcoaching","title":"Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden – SPIEGEL-Bestseller (Lebenshilfe Selbstcoaching)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3833890665\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eAngst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.\n     \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54958733885779,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61WPB6sKyvL._SL1500.jpg?v=1789543932"},{"product_id":"im-alltag-ruhe-finden-meditationen-fur-ein-gelassenes-leben-jubilaumsausgabe","title":"Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben | Jubiläumsausgabe","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3426659476\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eJon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eJon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eIm Alltag Ruhe finden\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren, \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du gelassener auf Probleme reagierst,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du dich besser konzentrieren kannst,\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003e»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield\n    \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982034358611,"sku":null,"price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61OEgPDKELL._SL1500.jpg?v=1789745596"},{"product_id":"die-polyvagale-hausapotheke-soforthilfe-fur-angespannte-nerven-fachbucher-fur-jede-n","title":"Die polyvagale Hausapotheke: Soforthilfe für angespannte Nerven (Fachbücher für jede:n)","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3849706079\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWenn die Nerven blank liegen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003e Erschöpft, überfordert und innerlich nicht so stabil – wer kennt das Gefühl nicht? Oft braucht es gar keine Hilfe von außen – es ist schon gut, wenn man weiß, wie man sich selbst helfen kann. \n    \u003cbr\u003e Die polyvagale Hausapotheke ist ein praxisnahes Selbsthilfebuch, das dazu einlädt, mit Neugier und Mitgefühl den eigenen Körper besser kennenzulernen – und Schritt für Schritt Sicherheit und Lebendigkeit zurückzugewinnen. Die Polyvagaltheorie erklärt, wie unser Körper Sicherheit, Stress und Überforderung wahrnimmt – und wie wir gezielt darauf Einfluss nehmen können. Leser:innen lernen, ihre eigenen inneren Zustände besser zu erkennen und passende Strategien zur Selbstregulation zu wählen. Die vorgestellten Übungen sind alltagsfreundlich, erprobt und so aufgebaut, dass sie je nach Bedürfnis flexibel angewendet werden können. \n    \u003cbr\u003e Ein besonderes Augenmerk liegt auf einem „Notfallkoffer“ mit sogenannten schnellen Resets – kurzen Interventionen, die in Akutsituationen sofort Wirkung zeigen. Gleichzeitig werden Strategien für langfristige Resilienz und emotionale Stabilität vermittelt. Einfache Selbsttests, Neurozeptionstrainings und kreative Impulse machen das Buch zum persönlichen Begleiter in stressreichen Zeiten. \n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDie Autor:innen:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHerbert Grassmann,\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Dr.; Körperpsychotherapeut in klinischer Praxis; Lehrtätigkeiten an den Universitäten Istanbul und Johannesburg; als Leiter der EABP Wissenschaftsgruppe forschte er zusammen mit Stephen Porges (Begründer der Polyvagaltheorie) am Traumatic Stress Research Consortium des Kinsey Institutes, Indiana. \n    \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLarissa Grassmann,\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e zertifizierte Physiotherapeutin und Faszienspezialistin in eigener Praxis; Begründerin des Polyvagalen Embodiment-Trainings; Seminarleiterin für Polyvagaltechniken in der Physiotherapie.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982156943699,"sku":null,"price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/512a1K3nrFL._SL1000.jpg?v=1789745669"},{"product_id":"das-vagus-nerv-workbook-schritt-fur-schritt-angste-lindern-und-sicherheit-finden-50-ubungen-aus-der-polyvagal-praxis","title":"Das Vagus-Nerv Workbook: Schritt für Schritt Ängste lindern und Sicherheit finden - 50 Übungen aus der Polyvagal-Praxis","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3466348412\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e50 Übungen, um in Zeiten von Stress zu Ruhe und Sicherheit zurückzufinden und das Wohlbefinden zu fördern\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n    \u003cbr\u003eMit diesem Workbook lernen wir, uns mit unserem Nervensystem anzufreunden und zu Sicherheit und Verbundenheit zurückzufinden – denn auch wenn wir unser chaotisches und stressiges Leben nicht beruhigen können, so doch unseren Körper.\n   \u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003eUnsere Verhaltensweisen und Emotionen gründen alle in unserem Nervensystem. Es beeinflusst, wie wir uns in unserem Körper fühlen, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und wie wir in Beziehung zu anderen treten. Wenn wir gestresst, ängstlich und überwältigt sind, leidet unser Nervensystem und unser Leben. Die Polyvagal-Theorie hat neue, wirksame Instrumente zur Regulierung des Vagus-Nervs hervorgebracht, die in diesem Arbeitsbuch mit den Übungen und Reflexionen der Polyvagal-Expertin Deb Dana ganz praktisch erfahrbar werden. Dana bietet Werkzeuge an, um die Feinheiten und Bedürfnisse unseres Körpers zu verstehen, auf sie zu reagieren und individuelle Strategien für herausfordernde Momente zu entwickeln.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Jede Übung ist wie ein Wegweiser zu mehr Resilienz und emotionaler Ausgeglichenheit, die uns Möglichkeiten für ein optimales Wohlbefinden ebnet.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eStephen W. Porges, Begründer der Polyvagal-Theorie\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Die Werkzeuge und Übungen in diesem Buch sind ein Geschenk.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eDiane Poole Heller, Autorin\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan\u003e»Das beruhigende Gefühl von Leichtigkeit ist auf jeder Seite zu spüren.« \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eJanina Fisher, Autorin\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54982349095251,"sku":null,"price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/91Qxgf0dMpL._SL1500.jpg?v=1789745762"},{"product_id":"akupressur-in-10-minuten-schnelle-selbsthilfe-bei-blockaden-einfache-selbstbehandlung-wohltuende-ubungen-gezielte-entspannung-alltagsbeschwerden-effektiv-lindern-triggerpunkte-sanft-losen","title":"Akupressur in 10 Minuten - Schnelle Selbsthilfe bei Blockaden: Einfache Selbstbehandlung, wohltuende Übungen \u0026 gezielte Entspannung – Alltagsbeschwerden effektiv lindern \u0026 Triggerpunkte sanft lösen","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3982840805\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSanfte Selbsthilfe statt endloser Arzttermine\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eKennen Sie dieses belastende Gefühl?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie wachen morgens auf und spüren es wieder sofort: der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt und der Kopf pocht. Erneut stehen zeitintensive Arztbesuche, langwierige Wartezeiten oder Medikamente mit der gesamten Palette an Nebenwirkungen im Raum.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eViele Alltagsbeschwerden begleiten Sie länger, als Ihnen lieb ist und rauben Ihnen wertvolle Energie, Ruhe und Lebensqualität.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie spüren instinktiv, dass Ihr Körper dringend Unterstützung braucht – doch Sie wissen nicht, wie Sie ihm wirklich wirkungsvoll helfen können. Starke Kopfschmerzen, innere Unruhe, hartnäckige Verspannungen oder ein diffuses Gefühl von Erschöpfung bleiben oft bestehen, weil Ihnen die gezielten, befreienden Impulse fehlen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIhr Weg zu mehr Wohlbefinden:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihre Beschwerden durch sanfte Impulse zur Selbstregulation direkt an der Wurzel zu packen. Ohne medizinisches Vorwissen aktivieren Sie in nur zehn Minuten Ihre Selbstheilungskräfte und bringen Ihren Energiefluss ins Gleichgewicht. Eine praktische Lösung für Ihren Alltag, um endlich die hartnäckigen Blockaden und lästigen Verspannungen jederzeit und überall eigenständig zu lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eStellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper wieder leichter anfühlt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie endlich Ruhe einkehrt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eWie neue Energie in Ihnen aufsteigt – wie eine Blume, die sich langsam öffnet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSchritt für Schritt zu mehr Lebensqualität:\u003c\/span\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSELBSTBESTIMMT FÜR IHR WOHLBEFINDEN SORGEN – \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003elernen Sie einfache Akupressurtechniken, mit denen Sie Ihren Körper bewusst unterstützen, ohne fremde Unterstützung zu brauchen oder abzuwarten.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eAKUPRESSUR \u0026amp; TCM VERSTÄNDLICH ERKLÄRT \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– damit Sie Ihren inneren Energiefluss besser verstehen und sicher unterstützen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKURZE ROUTINEN FÜR IHREN ALLTAG \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– zu Hause, im Büro oder unterwegs. Ihre wohltuende Soforthilfe, die überall bereit ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eILLUSTRATIONEN \u0026amp; HILFREICHE TIPPS \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– damit Sie Triggerpunkte leichter finden, korrekt anwenden und sich dabei sicher fühlen.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e55 TYPISCHE BESCHWERDEN SANFT LINDERN \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e– von Kopf bis Fuß, Schritt für Schritt erklärt und sofort umsetzbar.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003e\n   \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eSpürbar entlasten. Sanft zurück in die Balance.\u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch lädt Sie ein, wieder sich selbst zuzuwenden und Ihrem Körper das zu geben, was er am dringendsten braucht: Aufmerksamkeit, Ruhe und kleine, gezielte Impulse. So kann Akupressur nicht nur im Moment helfen, sondern auch vorbeugend ein fester Bestandteil Ihres Alltags werden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie müssen nichts leisten und nichts aushalten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSie dürfen beginnen, sich selbst zu vertrauen und Ihren inneren Energiefluss von Kopf bis Fuß wiederherzustellen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSchenken Sie sich jeden Tag ein paar Minuten bewusste Selbstfürsorge und spüren Sie, wie sich hartnäckige Spannungen lösen, Ihr Körper zur Ruhe kommt und neue Energie frei fließen darf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eKlicken Sie auf \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e„Jetzt kaufen“\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und nehmen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren inneren Energiefluss in die eigenen Hände.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983266697555,"sku":null,"price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/61wcWg1EG6L._SL1499.jpg?v=1789746770"},{"product_id":"einatmen-ausrasten-weitermachen-fur-herz-humor-und-kleine-auszeiten-lustiges-anti-stress-geschenk-fur-frauen","title":"Einatmen. Ausrasten. Weitermachen. – Für Herz, Humor und kleine Auszeiten: Lustiges Anti-Stress-Geschenk für Frauen","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0H3VSJTWT\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003ch4\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin Buch für alle Frauen, die manchmal kurz davor sind, sehr liebevoll auszurasten.\u003c\/span\u003e\u003c\/h4\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDer Alltag ist laut. Der Kopf ist voll. Die To-do-Liste benimmt sich wie ein Kleinkind auf Zucker und irgendwo fragt garantiert jemand: „Kannst du nur ganz kurz …?“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch ist eine kleine Auszeit zwischen Kaffee, Chaos, Sofa, Duftkerze und Restwürde. Es ist liebevoll, ehrlich, humorvoll und genau richtig für Tage, an denen man nicht optimiert, motiviert oder verbessert werden möchte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHier geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\n     \u003cbr\u003eHier geht es darum, kurz durchzuatmen, innerlich die Augen zu verdrehen, vielleicht einen Keks zu essen und sich daran zu erinnern: Du darfst müde sein. Du darfst langsam sein. Du darfst echt sein.\n    \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn diesem Buch findest du kleine Texte, lustige Seiten, Mini-Übungen, Tests, Rezepte, Ausmalseiten und liebevolle Erinnerungen daran, dass Selbstfürsorge nicht immer Yoga, Morgenroutine und grüner Smoothie sein muss.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eManchmal ist Selbstfürsorge einfach:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eRuhe.\n     \u003cbr\u003eKaffee.\n     \u003cbr\u003eDecke.\n     \u003cbr\u003eHandy weg.\n     \u003cbr\u003eNiemandem etwas erklären.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003ePerfekt für dich selbst oder als Geschenk für eine Frau, die dringend mal wieder lachen, abschalten und sich verstanden fühlen möchte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eFür Freundinnen, Mütter, Kolleginnen, Schwestern oder alle, die zwischen Alltag, Anspruch und innerem „Ich kann nicht mehr“ trotzdem mit Humor weitermachen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eEin Buch für Herz, Humor und kleine Auszeiten.\n     \u003cbr\u003eLiebevoll. Lustig. Ehrlich. Und herrlich unperfekt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Carelon Health \u0026 Beauty","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54983674757459,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1005\/7082\/5043\/files\/71JYC3ZIjXL._SL1499.jpg?v=1789748025"}],"url":"https:\/\/carelon-shop.com\/collections\/stress-nervensystem.oembed","provider":"Carelon Health \u0026 Beauty","version":"1.0","type":"link"}